医生警告说，“危险的”TikTok减肥技巧应该“留在70年代”

TikTok上的网红们正在宣传一种新的饮食趋势，他们声称，通过对早上的咖啡做一个简单的调整，他们在短短几周内就帮助自己减掉了30磅。然而，一位专家对这种时尚的潜在危险发出了警告。

这种减肥法被称为“咖啡漏洞减肥法”，一开始网红们分享说，他们在饥饿的时候喝黑咖啡而不是吃东西，从而瘦了下来。随着越来越多的内容创作者建议在黑咖啡中加入肉桂、辣椒、苹果醋和柠檬汁等各种成分来加速减肥，这种热潮迅速升级。

配上令人信服的前后对比照片，这些说法似乎很有说服力，但来自Jude的马萨拉特·吉拉尼医生发出了严厉警告，称这种做法可能“对你的健康和福祉造成严重破坏”。在承认黑咖啡可以抑制食欲的同时，吉拉尼博士指出了任何健康趋势的一个主要“危险信号”：声称它可以帮助你忽略饥饿感。

吉拉尼博士强调说：“饥饿感是你的身体发出需要营养的信号。如果你忽视这些信号，你就会剥夺身体正常运转所需的能量。”

一位健康专家对这种危险的饮食趋势提出了警告：“随着时间的推移，这会导致疲劳、脑雾和情绪波动，因为你的血糖水平会下降。”用咖啡（即使它充满了健康的香料）而不是食物来应对饥饿感是1974年的饮食技巧，2024年不会有一席之地。”

如果你喝得太多，咖啡有一系列的副作用（图片:盖蒂)

她警告说，屈服于这种饮食潮流可能会使饮食失调的边缘蒙上阴影，更不用说，由于过度沉迷于黑咖啡的陷阱，它可能会导致必需营养素的缺乏、水合水平的下降，甚至会刺激你的膀胱。她指出，把食物换成咖啡可能会引发一系列问题，比如营养缺乏、脱水和膀胱刺激。

吉拉尼博士建议：“低脂希腊酸奶、煮鸡蛋配一片全麦吐司，或者鹰嘴豆泥配一些切碎的蔬菜都是更好的选择。”

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